Bağlantısızlar nötr bir oturuş pozisyonu önemlidir . Nötr bir pozisyonda, diz kalça yüksekliğinde ya da biraz altında tutulmalıdır . Ayaklar sıkıca gerekirse bir ayaklık kullanarak ,zeminde desteklenmesi gerekmektedir . Kalça yastıklı bir koltuk üzerinde oturmuşyere , paralel olmalıdır . Bacakların altzemin ve uyluk dik iken uyluklar,yere yatay olmalıdır .
Sağ dizlerinizin arkasına Dizler
arkasında tendonların çok hassas bir alandır burada birçok kan damarları ve sinirler geçer . Bir sandalyeninkoltuk çok uzun olduğunda , bu hassas alanda ağrılı , zararlı baskı koyarak , dizarkasına karşı basabilirsiniz . Vücudunuzun boyutu için sandalyenizi ayarlayınız . İdeal olarak, dizlerinizinarkasına vesandalyeninönünde arasında yaklaşık üç parmak bir mesafe olmalıdır .
Dizlerinizi hafifçe tutun Ayrılmış otururken ayrıldı . Birlikte basıldığında , onlar bacak kasları veya kalça ağrısı gerginlik neden olabilir . Sen biraz ayrıdizlerinizi tutmak için bir havlu ya da küçük bir yastık kullanabilirsiniz . Dizlerinizi dışa yerine düşme eğilimi varsa, başka bir küçük havlu veya yastıktarafına düşen dizlerinizi durdurmak içinsandalye yan ve bacak arasına yerleştirilebilir .
Diz - Level
dizlerinizinorta noktası kalçaorta noktası biraz daha düşük olmalıdır . Bu gergin ayağaoturmuş vücut açan bir kayma hissi , yol gibi bu eğim , dramatik olmamalıdır . Oturmuş bireysel kişiselleştirmek içinkoltuk yüksekliği ve açısını ayarlayın . Bu başlangıçta biraz rahatsız veya garip hissediyorum olsa da size uygun bir oturma pozisyonu alışık olduğundan , bu büyük olasılıkla.