zor adamlar anlamsız birisini yenerek önce ellerini yumuşatmak için kullanmak istiyorsunuz eski gangster filmleri bu yöntemi tanıyabilir . Size dönükavuç içi ile ellerinizi tutun ve parmaklarınızı birleştirin . Her elinarka arkayadiğer elin parmaklarını virajlı ki şimdi vücudunuzdan uzak ellerinizi itin . Tüm eklemleri çatlak kadar iterek tutun .
Parmak
Bu yöntem çekerek size çatlak istediğinizboğumları seçmenizi sağlar . Sıkı bir yumruk senin elinin tersiyle bir parmaküst ucunu tutun .
Singles
Bu yöntem aynı zamanda bir işkence biçimi olarak kullanılabilir .Boğum çatlaklar kadarparmağına çekin , bu yüzden aşırıya kaçmayın . Size bakacakavuç içi ile bir elini tutun. Diğer elinizle , parmaklarınız birini kapmak ve elinizinarkasına geriye kıvırın. Buboğum çatlaklar önce kötü zarar başlarsa , durdurmak veya parmağınızı kırılabilir .
Crunch
tabanına doğru bakanavuç içi ile tek elini tutun ve gevşek bir yumruk yapmak . Hizalanmış her elin eklemleriilk satır ile ,üst üzerinde diğer elinizi sarın . Diğer elinizle sıkıca alt elini sıkmak ve eklemleri çatlama başlayana kadarparmakları üzerinde aşağı çekin .
Steeple
Bu mükemmel görseller ile dramatik bir yöntemdir. Bir dua pozisyonda birlikteavuç içi ve parmaklar ile önünüzde ellerinizi yerleştirin. Havaya dirseklerinizi kaldırın ve ellerinizisırtları yatay ama parmakların hala dikey ve birbirine sıkıca basılı kadar birbirinden avuç zorlamak . Bazı noktada, eklemleri pop başlayacaktır .