. Köpekler ahşap, plastik veya metal olabilir . Kolları düz kolları kavrama daha kolay olan , düz ya da kavisli vardır . Köpekler de bir, üç ya da dört koldan üsleri ile birlikte gelir . Sizin denge bozulmuş ise , üç ya da dört koldan bastonlar iyi çalışır .
2
bastondoğru yükseklik olduğundan emin olun . Eğer kamışı tuttuğunuzda , dirsek 15 derece bükülü olmalı . Eğer yan kolunu asmak zamankamışıiyi bile bilek olmalıdır . Diğerleri ise bazı bastonlar , ayarlanabilir .
3
yürüyüş önce denge kazanın. Kavramasol elinizle kamışı vekatta santrali . Kamışı yaklaşık dört santim uzakta , sol bacakdış olmalıdır . Ayakta iken dengesini korumak için baston kullanmak . Eğer kararlı hissediyorum sonra, yürümeye hazırız .
Sol elinizle 4
Tutuş sizin baston . Sağ ayağınızla ileri adım ise yaklaşık dört santim önünüzdebaston bitki . Kamışı ve zayıf , sağ ayakaynı anda iniş gerekir . Eğer sol ayak ileri adım olarak zemin üzerinde dikilenbaston tutun. Sol ayak sadece önde kamışıkatında arazi gerekir . Her adım için bu işlemi tekrarlayın .
5
denge için baston kullanarak oturma pozisyonundan Rise . Sol elinizde tutun kamışı ve yaklaşık dört santim uzakta sol bacağındankatta santrali . Sandalyeninkoluna sağ elinizi koyun . Kollarını kullanarak , kendinizi yukarı doğru itin . Eğer dengesini stabilize olarak bastonunuyere dikilmiş tutun .
6.
korkuluk sağ elinizi koyarak adımları kadar gidin . Sol elinizlebaston tutun . Önce sol ayak ile adım . Sonraki sol ayakaynı adım Bitki bastonunu . Eğer sağ ayak ile adım olarak denge içinbaston kullanın . Bir seferdebir adım yukarı gidin . Adımları tırmanma zaman , seninle biri var .
7.
sağ ile sol el vekorkulukbastonu tutarak adımları aşağı gidin . İlkadımbastonu koydu , sonra sağ bacak ile istifa . Geçen sol , güçlü bacak ile istifa . Bir seferinde bir adım aşağı gidin . Güvenliğiniz için sizinle birlikte biri var .