Bu yöntem,kaval kemiğininiki tarafında ağrı içindir. Ayak bileğiön başlayın. Ayak bileğiiç veSırt etrafında bant sarın . Bantorta buzağı kadar bir 45 derecelik açıylabacak çıkmak gerekir. Bandı kesmek ve birazönceki şal örtüşen her şal ile dört kez tekrarlayın .
Anterior Ağrı Bantlama
Bu yöntem,kaval kemiğininönünde ağrı içindir . Bu yöntem, yansarma ağrı ters yönde gider dışında Bölüm 1 'de bantlama ile aynıdır . Böylece bir kez daha , bir 45 derecelik açıylabacak artan ,dışarıyaayak bileği arkasında dolaşmaayak bileğininönünden başlayacak . Birazbandı örtüşen , bu dört kez yapın.
Boyuna Arch Bantlama
bantla Bu yöntem destek yardım ileshinstresi azaltmaya yardımcı olur ayak kemer . Sadece ayak altında ayağın üst başlayın. Başparmağı yakınbandı yerleştirin vebebeğin ayak veayak altında devam doğru dışa doğru sarın. Başlangıç noktasında bitirmek vebandı kesti . Birazbandı örtüşen ,ayak bileği doğruayak kadar çalışma , dört kez tekrarlayın .
Kombinasyon Bantlama
birden fazla bölümü şu etkileyecek Shin atel için ortak shin . Budurumda , yan ağrısı bantlama ve anterior ağrı borazan kombine edilebilir . Birleştirme yöntemi dört sarar toplam , dahilde ve hariçte değiştirmektedir . Bu yöntem ayrıcabacak desteklemek ve ağrıyı azaltmak için bantlama ve şişlik boyuna kemer ekleyebilirsiniz .