A total diz protezi ya da TKR , genellikle şiddetli artrit için yapılır - kemik sürtünme kemik -diz ekleminde . TKR prosedür , metal ve plastik parçaların yapılmış bir yapay eklem ile değiştirilir femursonunda çıkarılması , ya da uyluk kemiklerinin birbirine vetibiaüst , ya da kaval kemiği içerir . Protez , genellikle 15 yıl kadar sürer , ancak koşu olasılıklaeklembütünlüğünü etkileyebilecek ve ömrünü kısaltır . Ortopedik cerrahlarçoğunluğu TKR sonra egzersiz biçimi olarak koşu önermiyoruz , ancak bu etkinliği devam etmeyi tercih bazı hastalar vardır . Eğer TKR dürtmek girişiminde önce Daha Talimatını Göster
Destekleyici koşu ayakkabıları ihtiyaç vardır 1 düzenli bir yürüyüş programı oluşturulması
. Her hafta , sürekli olarak 30 dakika boyunca birkaç kez yürümek mümkün olduğunda koşu başlayın . Yüksek etkili egzersiz çok çabuk ilerlemiştir ölçüde yaralanma riski artar.
2.
beş dakika ısınma için kasları için yürüyün . Yavaş koşu ve 60 saniye boyunca devam başlayacak . 30 dakika boyunca , 60 saniye koşu , beş dakika yürüyüş , bu desen tekrarlayın .
3
beş dakika yürüyüş rahatça tam 30 dakika mümkün olduğunda 60 saniye koşu süresini artırın ve 60 saniye koşu . Henüz zorlu bir yoğunlukta egzersiz halafaaliyeti sırasında bir konuşma yapmak için izin verir . Eğer 30 dakika boyunca sürekli dürtmek edebiliyoruz kadar koşu ilerleme .