. O tarafı" etkilenen taraf . " Adı verilecek Bir duvarın yanındaetkilenen tarafına geçin . Birlikte ve duvar uzak bir ayak hakkında ayaklarınızı koyun ,duvara paralel .
2 sadece omuz ve üst kol ileduvara karşı Yalın
. Tamamen başlangıçta yerleştirildikleri nerede ayaklarınızı bırakarak ,duvara ağırlık dinlenme .
3
yavaş ve kontrollü bir şekilde,duvar karşılamak için kalça getirmek , ayaklarınızı kırtasiye tutuyor . Kalçalarınduvarı ile tam temas yaptık,ayakları üzerinde kendi orijinal başlangıç pozisyonuna geri getiriniz. Doktorunuz ile durumu yeniden değerlendirmek kadar
4
günde iki kez bu 15 kez tekrarlayın .