en etkili ve kolay tedaviler biri aktivite öncesi germe doğru olduğunu değiştirir. Durum en sık çalışan veya spor katılan önce germe , belirli bir alanın ani veya şiddetli hareketi tarafından tetiklenen çünküalanda stres rahatlatmak yardımcı olabilir . Tehlikeli faaliyetleri tanıma ve onlar için hazırlanıyor önceden de yaralanma riskini azaltmak için etkili bir yoldur . Golf salıncak ya da herhangi başka bir tekrarlayan hareketmekaniği değiştirilmesi de belli bir alan üzerinde stresi azaltmaya yardımcı olabilir . Daha fazla zarar için risk altında olup olmadığını faaliyet süresince her saatte bir 20 dakikalık dinlenme alarak önemlidir .
Enjeksiyon Tedavisi
enjeksiyon tedavileri vardır ki doktor gerçekleştirebilirsiniz . Belirtiler yönetilemez hale gelirse , bu hemen rahatlama sağlayabilir . Doktorunuz şişme ve iltihaplanmayı azaltıretkilenen doku içine kortizon çekim yönetebilirsiniz. Doktorlar başlangıçtabelirtileri kötüleşir , ancakdurum .
Anti-inflamasyon ilaçlar
şişme ve iltihaplanmayı azaltmak
İlaçlar da ağrıyı azaltmada etkili olabilir . Böyle Tylenol veya Aspirin gibi ilaçlar over - the-counter ağrı da belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir . Koşulları durmadan devam ediyorsa ya da bir kemik kırılmış olabilir şüpheleniyorsanız eğer sadece cerrahi düşünmelisiniz .