İşte kas esnemesi ve uzamasına bazı örnekler:
* Kolunuzu dirseğe doğru esnetmeye dirsek fleksiyonu denir.
* Kolunuzu dirseğe doğru uzatmaya dirsek ekstansiyonu denir.
* Dizinizi bükmeye diz fleksiyonu denir.
* Dizinizin uzatılmasına diz ekstansiyonu denir.
Kas esnemesi ve ekstansiyonu hareket için önemlidir. Uzuvlarımızı farklı yönlere hareket ettirmemize ve çeşitli görevleri yerine getirmemize olanak tanırlar.
Farklı eklemlerin esnemesinden ve uzatılmasından sorumlu kaslardan bazıları şunlardır:
* Biceps brachii:Dirseği esnetir
* Triceps brachii:Dirseği uzatır
* Quadriceps femoris:Dizi uzatır
* Diz arkası kasları:Dizi esnetin
Kaslarımızın gücü ve eklemlerimizin hareket aralığı, günlük görevleri yerine getirme yeteneğimizde önemli faktörlerdir. Kas zayıflığı veya eklem sertliği, hareket etmeyi ve günlük aktiviteleri gerçekleştirmeyi zorlaştırabilir.