İki ana kas kasılma türü vardır:izometrik ve izotonik. İzometrik kasılmalar, kas kuvvet ürettiğinde ancak uzunluğu değişmediğinde meydana gelir; izotonik kasılmalar ise kasın kuvvet üretirken uzunluğu değiştiğinde meydana gelir.
Kas kasılmalarının çoğu izometrik ve izotonik kasılmaların birleşimidir. Örneğin, bir ağırlık kaldırdığınızda kolunuzdaki kaslar önce ağırlığın ağırlığını yenmek için izometrik olarak kuvvet üretecek, ardından ağırlığı hareket ettirmek için izotonik olarak kasılacaktır.
Kaslar hareket için gereklidir ve aynı zamanda duruşun korunmasında, vücudun desteklenmesinde ve organların korunmasında da önemli bir rol oynarlar. Kaslar olmadan hareket edemez veya düzgün çalışamayız.