Çekti baldır kasları küçük yaralanmalar vardır . Bu, normalde yetenekli olacağını ötesine uzanan ,kas gücünün üstünde oluşur yaralanmatürüdür . Hızlı başlangıç ve hızlı durma kas ağrısına neden olabilir ve normal sınırlar ötesine baldır kas iterek çekti kas neden olabilir .
Baldır kas Yaralanma Önleme
yaralanmalar da bazen olur , onlar yok . Zayıflatıcı baldır kas yaralanmaları önleme konusunda gitmek için yolu vardır . Uygun sıcak up ve çalışma dışarı önce germe baldır kas yaralanmariskini azaltabilirsiniz . Esneme ve egzersiz öncesi ısınma Eğer gerginlikriskini çalışmak için onları koymak çok daha az olduğunu, böylece kaslar , daha esnek ve esnek yardımcı olabilir . Uygun tedavi önemlidir . Eğer yaralı haline gelmiş olduğunu fark ettiğimizde , hemen egzersiz durdurmak ve oturup bir yer bulmak . Bir buz paketi alın ve iyice mümkün olduğunca sıkbölgeyi buz . Iyileşme sürecini hızlandırmak veağrıyı azaltabilir , hangi bu yardım herhangi bir şişme azaltmak için ama aynı zamandabölgeye kan akışını teşvik edemez. Kurtarma baldır kas yaralanmaları ile ilgilien zor parçalarından biridir . Gerçekten onların fiziksel uygunluk veya atletik kariyer endişe insanlar zorbacak kapalı kalmak bulabilirsiniz , ancak bualanın tam iyileşmesini sağlamak için önemlidir . Bu yaralı haline gelmiş alanları dagelecekte yaralanmaya daha eğilimli olduğunu akılda tutmak , böylece vücut gelecekteki yaralanma savuşturmak için sizi gönderiyorişaretleri dikkat etmek de önemlidir .
Baldır kas Yaralanmaları Tedavisi
Doktor
her baldır kas yaralanması basit bir değil p. Bazensorun ciddi olabilir . Ağrı sürekli ve zor bir zaman yürüme yaşıyorsanız ya da yaralanma konusunda aksi endişeleriniz varsa , herhangi bir iyiye gidiyor gibi görünmüyor , bir doktoru görmek için çekinmeyin . Doktorunuz endişe takdir edecek veyaralanma ciddi ise o kurtarmayoluna koymak içindoğru kişilere yönlendirebilir.
Baldır kas Yaralanmaları
From kurtarma