Bir kasın esnemesi, merkezi sinir sisteminden kas liflerine sinyal ileten motor nöronların aktivasyonunu içerir. Bu, kas liflerinin kasılmasına ve birbirinin üzerinden kaymasına, kasın kısalmasına ve kuvvet oluşmasına neden olur. Kasılmanın gücü ve sonuçta ortaya çıkan hareket, toplanan kas liflerinin sayısına ve sinirsel aktivasyon seviyesine bağlıdır.
Kasları esnetmek, egzersiz, spor ve günlük hareketler de dahil olmak üzere çeşitli fiziksel aktivitelerin önemli bir parçasıdır. Örneğin bisepslerinizi esnettiğinizde dirseğinizi bükersiniz, kuadriseps kaslarınızı esnettiğinizde ise dizinizi düzleştirirsiniz. Kasları esnetme yeteneği kontrollü hareketlere, stabiliteye ve kuvvet oluşumuna olanak tanır.
Kas esnemesi, işlevsel öneminin yanı sıra vücut estetiği ve fiziksel uygunlukla da ilişkilidir. İyi gelişmiş ve tonlanmış kaslar genellikle estetik açıdan daha hoş bir görünüme neden olur ve birçok kişi, kaslarının boyutunu ve tanımını geliştirmek için halter ve diğer direnç antrenmanlarına katılır.
Kasları esnetmek görsel olarak etkileyici olsa da, bunun mutlaka genel güç veya kondisyon anlamına gelmediğini unutmamak önemlidir. Gerçek güç, yalnızca kasları esnetme yeteneğini değil aynı zamanda çeşitli fiziksel görevleri etkili bir şekilde yerine getirebilme koordinasyonunu, dayanıklılığını ve gücünü de içerir.