. Bu olabilecek herhangi bir tıbbi koşullar ifşa etmek önemlidir . Özellikle, epilepsi veya kalp hastalığı , ya da kim kişiler , hamile EMS kullanmak gerekir .
2.
hedeflediğiniz hangi kas gruplarını belirleyin . EMS sık sık bu tür vücut geliştiriciler , yorucu egzersiz kurtarma olanlar , kendi kaslarınızı ya da selülit ve multipl skleroz gibi zayıflatıcı koşullardan muzdarip hastaların azaltmak isteyenler olarak ciddi sporcular tarafından kullanılır . Örneğin, felç muzdarip hastalarınetkilenen kasları hedef olabilir .
3
karar verdikkas bölgelerineelektrotlar takın . Farklı birimleryoğunluğunu ve frekansını ayarlayarakideali , yanı sıra onbirim bırakmak için zamanuzunluğu hakkında kendi önerileri ile gelecek . Örneğin, yorucu bir çalışmadan sonra , bir düşük yoğunluklu ayarını kullanarakkasları kurtarmak yardımcı olacaktır .