Dinlenme kas çekilir veya gergin olduğunda buhücresel düzeyde hasar görmüştür. Bu hasarı tamir zaman miktarı hasarın derecesine bağlı olan , zaman alır. Şiddetli çeker veya suşları iyileşmek için hafta sürebilir . Iyileşme sürecindeyaralandı kas kullanarak sadecevücuduntamir çabaları gözyaşı ya da yok etmek için hizmet vermektedir . Buvücut dışarı girişim ilekas onarmak için iziniyileşme sürecinde mümkün olduğuncakas dinlenmek için iyi bir fikirdir . Kas zarar vermiyor sonra bir gün ya da öylesine için dinlenmeye devam ediyor , daha sonratamir kas çalışmak için ayarlamasına olanak sağlamak için yavaş yavaş çalışır onu geri getirmek .
İlaç
bir kas ağrılı olabilir çekti ve genellikle şiş olur . Ilaçların çeşitli tipleri belirtileri ile yardımcı olabilir . Şiddetli suşları için,sayaç ürünler üzerinde bir doz tavsiye veya ilaç reçete bir doktor görmelisiniz . Non- steroidal anti- enflamatuar ilaçlar kullanılması ağrı ve düşük iltihap azaltacaktır. Enflamasyon zoralanlar kan akışıüzerinde şişirilmiş hücreleri tarafından tehlikeye gibivücut kendini tamir için yapabilirsiniz . Non - steroid çoğu , ibuprofen gibireçetesiz mevcuttur .
Kas gevşeticiler ve ağrı kesiciler aynı zamandaiyileşme sürecinde yardımcı olabilir . Kas gevşeticileretkilenen bölgeye kan akışını teşvikkas dinlenmek , sadece yapacağız . Ilaç bu tür çokuyarıları okuyun veönlemleri izleyin uykulu yapabilir . Tramadol gibi bir ağrı kesici ,şişme ile yardımcı olmaz ya dakas dinlenmek için ama . buz tedavisininkullanımı birkaç gün sonra yararlı olabilir . 20 dakika boyuncabölgeye birkaç kez buz uygulayarak bir gün , kan akışını arttırmak, ağrıyı azaltmak , düşük iltihap ve hız şifa olabilir . Bir kişi sürece20 dakikalık aralıkta olduğu için zaman olduğu gibi buz tedavisi birçok kez bir gün olarak kullanılabilir, artık vesoğuk yerine yardım zararlı doku başlayabilirsiniz . Isı terapisi kalan hasarlı hücreleri yıkmak yardımcı olabilir ve aynı zamanda kan akışını artıracaktır .
Buz veya ısı