çekti kas içinçare FİYAT olduğunu. Eğer göğüs kas çekti varsa , sıkıştırma ve yükseklik zor olabilir , ancak siz yine de dinlenme ve buz olabilir .
Koruma hareketalanını tutmak içerir . Bunu yapmanınen iyi yolu, öksürük kontrol etmek için bir yol bulmaktır . Bir öksürük ilacı reçete ya da eczacı ile konuşmak ve onu size yardım verecek bir over - the-counter ilaç önermek için doktorunuza danışın böylece çekti kas iyileşebilir .
Öksürük kontrolü deiyi hasarlı kas dinlenmek için bir yol. Hareketleri sınırlayın ve .
Iltihabı ve şişliği azaltmak için 15 dakika her iki saat içinetkilenen bölgeye bir buz paketi uygulayın iyileşmek içinkas zaman vermek uyumaya çalışın . Cildinize vebuz paketi arasında ince bir tişört yerleştirin vealan beyaz çevirmek gerekir derhalpaketini çıkarın .
Sıkıştırma, aynı zamanda şişme önlemeye yardımcı olur . Kontrol altında öksürük var ve rahatça bunu yapamıyorsanız, göğüs çevresinde bir As bandaj sararak deneyin , ama emin o size rahatsızlık veya nefes almada zorluk neden olacak kadar sıkı değil yapmak .Etkilenen kas gerektiği
İdeal olarak, kalp üzerinde yükselebilir . Eğer göğüs kas çekti varsa , bu zor olabilir . Bazı yastıklar ile kendinizi yaslanır veyakas çekme tersyan yatarken deneyin
yaralanma sonrası 2-3 gün boyunca HARM
kaçının , HARM kaçının. - ısı , alkol , koşu ve masaj - böylece daha fazlayaralanma ağırlaştırmak değil . Isıtma pedleri uygulamak veya sıcak banyo almak alkol içmeyin ,kasının mümkün olduğunca hareketli şiddetle önlemek vekas masaj Sakın . Inflamasyontehdidi son bir kez iki ya da üç gün sonra , size ,etkilenen bölgeye ısı uygulamak temkinli hareket ve hafifçe masaj yapabilirsiniz.
Ağrı kesiciler
over- the-counter size sadece ağrı verecek ağrı ve iltihaplanma veya asetaminofen ( Tylenol ) ile yardımcı olmak için böyle ibuprofen ( Aspirin ve Motrin gibi non - steroid anti - inflamatuar ilaçlar , . doktorunuza danışın Sen alabilir
Eğer bir ilaç etkileşimi yoktur emin olmak için başka bir ilaç üzerinde iseniz . bunu yapmadan önce
ağrı şiddetli ise
doktorunuzu görün Uyarı , bir kemik etrafında hassasiyet varsa veya belirtiler birkaç gün içinde düzelmeye başlar yoksa .