istirahat yaralı bir baldır kas iyileşmesi için gereklidir . Bireysel
Soğuk
aşağıdaki yaralanmabaldır kas derhal soğuk uygulamak . Ayrıcaalanı zarar verebilecek herhangi bir fiziksel efor kaçınmalıdırkas iç kanama hafifletmek . Bundan sonra , bir günde dört kereye kadar 15 ila 20 dakikalık bir süre için buz paketleri uygulamak yardımcı olacaktır .
Sıkıştırma
bir sıkıştırma bandaj giymek alt bacak şişlik durdurmak , ancak böyle bir bandaj çok sıkı olmamalıdır .
Yükseklik
buzağı yaralanma sonrasıilk 24 saat süresince , tutumlu olduğunu aspirin veya ibuprofen şişme aşağı getirebilir yaparken mümkün olduğunca uzun süre içinetkilenen bacak kalp seviyesinden daha yüksek yükseltmek .
kaçının aspirin
, bu ilaçlar bir olumsuz etkiye sahip pıhtılaşma üzerine ve insanlarınyaralanma sonrasıilk gün için bunlardan kaçınmak gerekir .
Devam Aktivitesi Yazılımbuzağı yaralanma herhangi bir akut rahatsızlık gitti
sonra ,kişi olabilir o yüzden yapmadan önce yavaşçabaldır kas germek için emin olmak , fiziksel aktivite dönebilirsiniz karar .