kontrol
. Çekti kas belirtileri kas spazmları veetkilenen kas hareket yeteneğinin sınırlı , şişme , ağrı sayılabilir.
2
faaliyetlerini düşünün . Sözkas içerir ve belirtiler çekti kasbelirtileri maç olduğunu son zamanlarda herhangi bir etkinlik gerçekleştirildi varsa , şansını bir çekti kas var iyi .
3
Uygula RICE protokolü. Dinlenme , buz , kompresyon ve yükseklik : Hafif kas suşları iyi spor -tıp uzmanlarıRICE protokolü dediğimiz ile tedavi edilir . , Ağrıya neden faaliyetleri önlemek elastik bir bandaj ileyaralı bölgeyi sıkıştırmak , 15 ila 20 dakika her iki-üç saat boyunca buz uygulayın , ve şişliği azaltmak için kalp üzerindeyaralı bölgeyi korumak .
4
acını hafifletmek . İbuprofen ve asetaminofen gibi Over- the-counter ilaçlar ağrı 5
tehlikeli yaralanmaişaretleri izleyin
yardımcı olabilir. Sizin yaralanma evde tedavi etmek için çok şiddetli olabilir , ya da bir çekti kas daha şiddetli olabilir. Böyle bir yaralanma belirtilerikeskin ağrı olmadan bir kaç adım daha Yürüyememe,ortak hareket etmek yetersizlik ,yaralı bölgede uyuşma ve kızarıklık ya dayaralı alana yayılan kırmızı çizgiler bulunmaktadır .
6