Ergenlik döneminde vücut, testosteron ve östrojen gibi hormonların artan üretimi nedeniyle önemli değişikliklere uğrar. Bu hormonal değişiklikler, artan kas kütlesi ve gücü, gelişmiş koordinasyon ve gelişmiş kardiyovasküler fonksiyon dahil olmak üzere fiziksel gelişime ve büyümeye yol açar. Sporcular genellikle ergenlik döneminin sonlarında ve ergenliğin tamamlanmasıyla aynı zamana denk gelen erken yetişkinlik döneminde en yüksek fiziksel performansı yaşarlar. Bu nedenle ergenlik genellikle sporcu olmayı sınırlayıcı bir faktör değildir.