Kalp hastalığı Amerika Birleşik Devletleri'nde kadınlar için önde gelen ölüm nedenidir. Aslında tüm kanser türlerinin toplamından daha fazla kadını öldürüyor. Kalp hastalığının genellikle bir erkek hastalığı olduğu düşünülse de kadınların kendi risk faktörlerinin farkında olması ve kalp sağlığını korumaya yönelik adımlar atması önemlidir.
Kadınlarda Kalp Hastalığı Risk Faktörleri
Kalp hastalığına ilişkin risk faktörlerinden bazıları hem erkekler hem de kadınlar için aynıdır; örneğin:
Yüksek tansiyon
Yüksek kolesterol
Diyabet
Sigara içmek
Obezite
Fiziksel hareketsizlik
Ancak kadınlara özgü bazı risk faktörleri de vardır:
Gebelik diyabeti veya preeklampsi gibi gebelik komplikasyonları
Menopoz
Lupus ve romatoid artrit gibi bazı otoimmün hastalıklar
Doğum kontrol hapları
Hormon replasman tedavisi
Kadınlarda Kalp Hastalığının Belirtileri
Kadınlarda kalp hastalığının belirtileri erkeklerdeki belirtilerden farklı olabilir. Kadınlarda kalp hastalığının en sık görülen belirtilerinden bazıları şunlardır:
Göğüs ağrısı veya rahatsızlık
Nefes darlığı
Tükenmişlik
Bulantı veya kusma
Baş dönmesi veya baş dönmesi
Boyunda, sırtta, omuzlarda veya çenede ağrı
Kadınlarda Kalp Hastalığının Önlenmesi
Kalp hastalığını önlemek için yapabileceğiniz birçok şey vardır:
1. Sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapın.
Sigarayı bırakın, sağlıklı beslenin ve düzenli egzersiz yapın.
*Sigarayı bırakın.
Sigara içmek kalp hastalığı riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir.
*Sağlıklı beslenin.
Sağlıklı bir diyet bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içerir. Aynı zamanda yağsız protein ve az yağlı süt ürünlerini de içerir.
* Düzenli egzersiz yapın.
Egzersiz, kalp hastalığı riskinizi azaltmanın bir başka önemli yoludur. Haftanın çoğu gününde en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı hedefleyin.
Risk faktörlerinizi kontrol edin.
Yüksek tansiyonunuz, yüksek kolesterolünüz veya şeker hastalığınız varsa, bu koşulları kontrol altına almak için doktorunuzla birlikte çalışmanız önemlidir.
* Aile geçmişinizi bilin.
Kalp hastalığı sıklıkla ailelerde görülür. Ailenizde kalp hastalığı öyküsü varsa, riskiniz hakkında doktorunuzla konuşun.
* Hormon replasman tedavisini (HRT) dikkatli kullanın.
HRT, özellikle 65 yaşın üzerindeyseniz veya kalp hastalığı için başka risk faktörlerine sahipseniz, kalp hastalığı riskinizi artırabilir. HRT'nin sizin için uygun olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun.
Kadınlarda Kalp Hastalığının Erken Teşhisi ve Tedavisi
Kalp hastalığının erken teşhisi ve tedavisi tüm kadınlar için önemlidir, ancak özellikle hastalık riski yüksek olan kadınlar için önemlidir. Kalp hastalığı için risk faktörlerinden herhangi birine sahipseniz, tarama yaptırma konusunda doktorunuzla konuşun. Erken teşhis ve tedavi, kalp krizi ve felç gibi ciddi komplikasyonları önlemenize yardımcı olabilir.
Sonuç
Kalp hastalığı ciddi bir hastalıktır ancak önlenebilir ve tedavi edilebilir. Sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yaparak ve risk faktörlerinizi kontrol altına alarak kalp sağlığınızı korumaya ve uzun, sağlıklı bir yaşam sürmeye yardımcı olabilirsiniz.