ihtiyacınız olacak şeyler. Ekstra ısı engellemek için pencere panjur kapattı. Özellikle sıcak öğleden sonraları sırasında , dışarıda olmaktan kaçının. Zaman dışarıdagölgede kalın. Eğer açık havada egzersiz ise , yavaş yavaşyoğunluğunu artırabilir .
2
Elbise hafif, gevşek giysiler . Katmanları , ağır kumaşlar ve rahat giysiler kaçının. Zaman dışında bir şapka giyin .
3
1 qt içiniz. sıvı her saat . Kafein ve alkolden kaçının ,maddelervücudun deydrate neden
4
ısı bitkinliği ve sıcak çarpması belirtileri için izleyin . . Bunlar baş ağrısı , bulantı veya kusma , oryantasyon bozukluğu , nemli cilt, aşırı terleme , kırmızı deri , ateş ve nöbetler içerir . Şeker ve tuz ile içecekler bazı durumlarda ısı vuruş mücadele olabilir . Semptomlar soğutma yöntemleri ile zayıflamak yoksa bir ambulans çağırın .