Hafif , serin giysi ihtiyacınız olacak şeyler ısıyı önleyin inme kalarak iyicegüneşte ise sulu . Better Health Channel sitesine göremidede kramplara neden olabilir son derece soğuk içeceklerden kaçının . Gölgede sık sık mola verin . Bu su kaybını önlemeye yardımcı olur . Hafif giysiler , güneş gözlüğü ve şapka giyin . Güneş zirvede olduğu zaman dışarıda olmaktan kaçının. Sabah erken veya akşam saatlerinde Takvimi faaliyetleri. Aktivite kaçının .
2
ısı inmeuyarı belirtilerini bilir . Bunlardokunma , ter eksikliği ve hızlı nabız sıcak ve kuru , kırmızı cilt vardır. Hasta bir zonklama baş ağrısı , kafa karışıklığı , baş dönmesi ve 103 derecenin üzerinde bir sıcaklığa sahip olabilir . Hastanın bilinci ya da deneyim bulantı kaybedebilir.
3
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, gölgeli bir alan onu alarak hemenkurbanı tedavi gerekir . Herhangi bir su hortumu ilehasta püskürtme veya serin , nemli levha onu sarma ve gazeteler onu havalandırarak anlamına bile mümkündür yoluylavücudun serin . Mümkünse , bir termometre ile vücut sıcaklığını izlemek . En az 101 veya 102 dereceyehastanın sıcaklığı düşürmek için çalışın . Hasta , tercihen su, sıvı yudum için izin , ama alkol verilmelidir - kivücut ısısını yükseltir . Derhal tıbbi personele başvurun. Onlar size daha fazla talimatlar vermesi veya hemen bir sağlık tesisinehasta getirmek için size söyleyecektir .