Midenizi germek daha büyük karın kaslarına sahip olmanıza yardımcı olur mu?
Karın desteği veya Valsalva manevrası olarak da bilinen mide kaslarınızı germek, belirli senaryolarda daha sıkı veya belirgin bir karın görünümüne katkıda bulunabilir. Ancak şunu unutmamak gerekir ki karın kasları öncelikle düzenli egzersiz ve doğru beslenme kombinasyonuyla gelişir. İzole edilmiş onlarca