. Örneğin , son yıllarda bir kilo ya da iki kazanmış , eğer , buölçekte gözünüzü alınır ve belki biraz daha az egzersiz yapan sırf olabilir . Sizin kilo daha aşırı ya da kısa bir süre içinde olmuştur eğerÖte yandan , doktorunuza danışmalısınız .
2
yaşam tarzı değişiklikleri bak . Kilo için ortak bir nedeni hareketsiz bir iş için bir aktif iş bir değişimdir . İnsanlar genellikle çok daha az enerji yakarakefektleri için izin değil , kaloriaynı miktarda tüketmeye devam . Bu Depresyonda olan ya da bir iş kaybı ya da ilişki dağılmasından acı varsa kilo da tipiktir. Akşamları televizyon izlerken yemek rahatlatmak için kolaydır .
3
sağlığınız veya vücudunuzun herhangi bir diğer değişiklikler için arayın . Sen çünkü kilo alımı ile karakterize bir altı - aktif tiroid , yorgun ve uyuşuk hissedebilirsiniz . Eğer vücudunuzun herhangi bir yerinde herhangi bir şişlik fark ederseniz doktorunuza danışmanız akıllıca olacaktır , ya da böyle sık sık idrar gibi diğer belirtiler varsa . Bu tür antidepresan veya steroidler gibi bazı ilaç , aynı zamanda kilo almaya neden olabilir . Doktorunuza danışmadan herhangi bir reçeteli ilaç alarak bitmiyor .