Çeşitli çalışmalar soda tüketimi ile gut arasında bir ilişki bulmuştur. Örneğin, Arthritis &Rheumatology dergisinde 2010 yılında yayınlanan bir araştırma, günde iki veya daha fazla gazoz içen erkeklerin, haftada bir gazozdan daha az içen erkeklere göre 2,4 kat daha fazla gut riskine sahip olduğunu buldu. 2014 yılında JAMA Internal Medicine dergisinde yayınlanan bir başka araştırma, günde iki veya daha fazla gazlı içecek içen kadınların, haftada bir gazlı içeceklerden daha az içen kadınlara göre 1,5 kat daha fazla gut riskine sahip olduğunu buldu.
Soda ve gut arasındaki bağlantının sodadaki yüksek fruktoz içeriğinden kaynaklandığı düşünülmektedir. Fruktoz, meyvelerde, balda ve yüksek fruktozlu mısır şurubunda bulunan ve birçok soda ve diğer işlenmiş gıdalarda tatlandırıcı olarak kullanılan bir şeker türüdür. Fruktoz diğer şeker türlerinden farklı şekilde metabolize edilir ve ürik asit seviyelerinde artışa neden olabilir.
Sodanın yanı sıra pürin içeriği yüksek olan ve gut riskini artırabilecek diğer gıdalar şunlardır:
* Kırmızı et
* Organ etleri
* Deniz ürünleri
* Bira
* Bazı alkol türleri
Gut riski taşıyorsanız soda ve diğer şekerle tatlandırılmış içeceklerin alımını sınırlamanız önemlidir. Ayrıca gut riskinizi azaltmanın diğer yolları hakkında doktorunuzla konuşmalısınız.