Gut ,eklemlerde bir iltihabıdır veetkilenen vücut parçası herhangi bir şey dokunduğu zaman son derece acı hissi neden olur . Gut kanürik asit düzenleyen vücudun yetersizliği neden olur. Ürik asidin kütlesi daha sonra sert topaklar oluşturmak için neden , bağ dokular ve eklem içine yatırılır. Lütfen eklemlerde ürik asit birikmesidüzgün çalışması içinbağ dokuları mümkün kılan ve aşırı ağrıya neden olur . Ürik asit düzeyleri nedeniyle böbrek karaciğer ve benzeri gibi organ etleri , pürin yüksek gıdalar tüketen artırabilir . Birçok , hepsi olmasa da , gut muzdarip insanlar kilolu olma eğilimindedir ve gut hafifletmek için bir yol kaybı ve egzersiz kilo olduğunu.
Gut diyet pürinalımı izliyor ve ne kontrol ile önlenebilir yemek . Gut genellikleparmaklardabaşparmağı , dirsek ve eklem tezahür edecektir . Eğer gut atakları muzdarip ise, egzersizataklarınsıklığını azaltmak ve hatta tamamen silebilirsiniz gösterilmiştir . Çünkü insanlar gut katlanmakağrınınşiddetinin , bu bir egzersiz rejimi ile zorluklara neden olabilir . Ancak, flare- up ya da sadece hafif ağrı muzdarip arasında , egzersiz semptomları hafifletmek olabilir .
Sık ve sürekli egzersiz sırayla vücudunuzun daha sağlıklı hale getirir ve daha verimli çalışması kilo kaybına yol açabilir . Kilo gut artrit hastalarına eklem ve vücutta daha iyi hareketlilik , hem de artan kan dolaşımını göreceksiniz . Vücudunuzun sağlıklı olduğunda ,ağrıları çok kaybolur , ve iyi bir kan dolaşımı eklem yağlayın yardımcı olabilir. Ağırlık kaldırma kasları ve eklemleri güçlendirmek ve kemik sağlığını teşvik edebilir . Bu eklemlerde önceki ürik asit kırmayacak olsa egzersiz, esnekliği arttırmak ve guttekrarını azaltır ve vücudunürik asit birikmesi kontrol yardımcı olacaktır.
Önlemler
, çalışmalar egzersiz eklem ve bağ dokuları yağlayın yardımcı olur göstermiştir . Bu gut ve artrit diğer formları için en iyi egzersiz ne biliyor , ve yeni bir egzersiz rejimi çalışırken doktorunuza danışın , ancak önemlidir. Eğer iltihap ve ağrı tarafından etkilenen değil iken Ayrıca , egzersiz yapılmalıdır . Çoğu germe , güçlendirme , dayanıklılık , ve aralık - of- hareket egzersizleri gut muzdarip ve büyük sağlık faydaları olan insanlar için çok uygundur. Eğer bir saldırı geçiyor değil yalnızca gutönlenmesi için egzersiz başlar , siz o kadar hissettiğiniz zaman inflamasyon yatışmış bekleyin ve
.