Uskumru , sardalya ve ringa balığı , aşağı ürik asit içine tatili bir organik bileşik pürin ile zengindir. Kaçının veya hassasiyet ve iltihap yaşarken balık tüketimini sınırlamak . Belirtiler azalır sonra, Omega - 3 yağ asitleri ve protein almak için haftalık bazda balık küçük porsiyonlarda yiyin , fakat gut flare - upolasılığını azaltmak gerekir . Artrit Vakfı'na göre , pürin yüksek miktarda içeren diğer balık kaynakları morina , tarak , alabalık ve mezgit balığı bulunmaktadır . Pürin yüksek seviyeleri de böyle geyik eti , hindi , tavuk , dana eti ve domuz pastırması gibi organik et bulunabilir .
Sebze
Lima fasulyesi , kuşkonmaz , fasulye , mercimek , ıspanak ve mantar da pürin izleri var. Besinler gut flare - upArtrit Vakfı'na göre , deneme ve yanılma yoluyla elde edilebilir neden öğrenme . Önceki listeden gıda ortadan kaldırmak ve tekrar diyet içine bir öğe tanıtmak ve vücudunuzun bir hafta boyunca tüketilmesinden sonra nasıl davranacağını izlemek . Ağrı belirli gıdaları yedikten sonra meydana gelmez ise, yavaş yavaş diyet içine daha fazla gıda ekleyin ve vücudunuzun tepki izleyebilirsiniz .
Alkol
Alkol olmalıdır kanda hiperürisemiyi , ürik asit yüksek miktarda neden olabilir beri diyetten elimine . Alkol deMayo Clinic göre , ürik asit atılması içinvücudun yeteneğini engeller . Pürin Alkol yüksek düzeyde size bir gut krizi veya değil konum olsun bunu tüketmek gerektiği anlamına gelir . Su Victor Konshin , yazarı göre ,vücudun ürik asit temizlenmesine yardımcı olarak , bol su içmek " Gut yenmek . "