İçme bol gut de dahil olmak üzere birçok hastalık tedavisinde gereklidir. Ne kadar içmeli? İyi bir kılavuz mevcut ağırlığı almak ve onsa dönüştürmektir. Eğer £ 130 tartmak eğer Örneğin, 130 gram ağırlık iddia . Sonra, 65 almak yarısında bu sayı bölün. Bu sayı 130 - kiloluk bir kişi 65 gram ya da günlük su yaklaşık sekiz 8 - ons gözlük az içmelidir demektir . Bu miktarda içmevücudun çeşitli avantajlar sağlıyor . Birincisi , su toksinler kaldırarak ,sistem tozunu temizler . İkinci olarak , vücut ürik asit miktarı seyreltir. Üçüncü olarak, vücut dışkıları ile artar. Idrar rengine dikkat edin . Bir koyu renkli veya parlak sarı ise , o zaman daha fazla su içmek gerekir . Net değil eğer idrar , soluk sarı olmalıdır .
Soğuk Hamamı
gut tedavisinde yılındavücuttaki tüm boşaltım organları çalışma esastır . Aksi takdirdebüyükinsan vücudu , boşaltım organı ya ,cilt ve soğuk banyolar onu uyanma ve eylem içine uyarıcı mükemmel bir yoldur. Su soğuk serin ama donma olmamalıdır . Eğersuda iken, nazikçegut - tutulmuş alanlar masaj ,soğuk subazı ağrı rahatlatmak olacaktır . Ek yardım için , banyoda bir ingiliz tuzu dökün. Cildinizinekstra magnezyum emer gibi buağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır .
Karpuzu
çilek , yaban mersini ve kiraz yiyin . Bunlar vücutta ürik asit seviyesini nötralize yardımcı olduğu bilinmektedir . Bu meyvelerinsuları içme suyu olarak iyi çalışabilir, ancak organik ve ilave şeker içermeyen emin olacaktır . Tahıllar , tohumlar ve fındık da benzer bir etkiye sahip .
Egzersiz
en az iki kez günlük eklemlerinizi egzersiz çalışın . Bu ağrı onları daha az savunmasız haleçevredekikasları güçlendirmeye yardımcı olur . Egzersiz çok acı isegut - tutulmuş alanlara buz uygulayın .