Su ürik asit de dahil toksinlerin sistem , floş yardımcı olur . Bitkisel ve yeşil çay çok iyi seçimlerdir . Ve kahve sevenler için iyi bir haber : En sevdiğiniz içecek - kafeinsiz - eğer ürik asit seviyesini yükseltmek değil
Kiraz
Kiraz, ister taze, dondurulmuş veya kurutulmuş . , kandaki ürik asit düzeylerini düşürmek için gibi . Davis çalışmanın California bir Üniversitesi'nde Konular kiraz tüketen sonra sık görülen iltihabi kan belirteçlerin düşük seviyelerde gösterdi .Mount
düşük yağlı süt
Çalışmaları Tıp Sinai School yağsız veya az yağlı süt ürünlerinde bir diyet yüksek serum ürik seviyelerini düşürdüğünü göstermiştir . Azalmalar her iki cinste ve geniş bir yaş aralığı boyunca görüldü .
Potasyum Zengin Gıdalar yüksek potasyum
Gıdalar sağlıklı bir diyetin bir parçası olmak ve yararlı olmalıdır kanda ürik asit seviyelerini düşürmek için . Muz, kayısı , kavun ve tüm et ve balık potasyum içerir .
Folik Asit
folik asit açısından zengin bir diyet , ürik asit seviyelerini azaltabilir . Folik asit birçok kahvaltılık tahıllar eklenmiş ve ayçiçeği tohumu , barbunya fasulye , nohut ve mercimek doğal olarak gerçekleşir .
Foods
Bazı gıdalar , ürik asit düzeylerini yükseltmek kaçının hızlı bir şekilde ve büyük ölçüde . Alkol ve yağlı kırmızı et , maya ürünleri ve tüm kızarmış yiyeceklerden kaçının . Ürik asit seviyesini düşürmek için , kepekli tahıllar , sebze ve yağsız et dayalı mantıklı bir diyet uygulayın .