Sınır gıdalar
. Pürinler doğal olarak hemen hemen tüm gıdalarda meydana gelir. Pürinler metabolize zaman onlar ürik aside dönüştürülür çünkü pürin çok yüksek konsantrasyonlarda gıdalar kaçınarak , kan ürik asit seviyesini düşürebilir uskumru , sardalye , ringa balığı ve hamsi gibi
Yağlı balık ; . Karaciğer gibi organ etleri veya uykuluk ve midye pürin yüksek düzeyde içerir. Bu tamamen bu gıdalar önlemek için en iyisidir .
Tavuk , hindi , balık , domuz ve sığır eti diğer türleri hala yemiş olabilir iken , aşırıya kaçmadan yapılması gerektiğini , böylece pürinler tüm orta yüksektir .
Sayfa 2
bol su içiniz . Su ve bütün meyve suyu , çay veya kahve arada bir cam ile sulandırılmış kendinizi tutun . Sıvılar böbrekler daha verimli kandan ürik asit kaldırmak için yardımcı olur . Şekerli gazoz veya meyve içecekler sakınmak olsa da, bu ürünler olarak aslında ürik asit düzeyleri ve gut artışlara bağlantılı olmuştur .
3
ortadan kaldırmak ya da büyük ölçüde alkol tüketimini azaltmak . Alkolkan ürik asit filtre veidrar içine salgılamak içinböbreklerin yeteneğini engeller . Vücudunuzun ürik asit seviyesini düzenleyen bu nedenle, bu kaçınılmalıdır .
Dr Mayo Clinic Nisan Chang - Miller nedeniyle aşırı ürik asit düzeylerieklemlerin bir gut krizi , veya ağrılı iltihap yaşıyorsanız tamamen alkolden uzak önerir . Eğer aşırı kilolu ya da eğer
4
kilo obez . Fazla kilolu veya obez olmak, sık sık gut sonuçlarıkanda , yüksek ürik asit düzeyleri için ortak bir risk faktörüdür . Kilo yüksek ürik asit seviyesini düşürmek için tavsiye edilir . Ancak, çarpışma diyet veya açlık ürik asit seviyesini arttırabilir gibi , sağlıklı ve yönetilir bir diyet yöntemi kullanılarak yapılmalıdır . Dr Chang - Miller da bu diyetler purinlerin yüksek olan ve ürik asit düzeyleri yükselebilir yapabilirsiniz gıdalar içeren gibi , düşük karbonhidratlı diyetlerkullanımına karşı uyardı .
5
Sınır protein ve yağ alımı , ve sebzeler , meyve ve kepekli tahıllar bol yemek . Ürik asit seviyesi yüksek veya gut hastalığı olan hastalar her gün yağsız balık , tavuk veya et en fazla beş ya da altı gram yemek için tavsiye edilir . Kepekli tahıllar , sebze ve meyveler bol miktarda içeren bir diyetkanda ürik asit seviyelerini azaltmak için tavsiye edilir .