, yüksek pürin içeriği gıdalar kaçının. Purin ikinci Ürik asit formları vücut sindirmek için çalışır. Yüksek pürin gıdalar , karaciğer , böbrek, kalp ve uykuluk gibi avokado , kırmızı et , sakatat ve sayılabilir. Bu tür geyik eti , ördek , kaz , sülün ve tavşan gibi av hayvanları eti en deniz ürünleri , özellikle hamsi , uskumru ve sardalye gibi , aynı zamanda pürin yüksektir . Maya , özellikle bira içeren yiyecekler ve içecekler pürin bir şey var .
Bazı sebze gibi mantar , kuşkonmaz , karnabahar ve ıspanak gibi, hem de pürin bir sürü içerir . Yani mercimek ve soya fasulyesi yok. Bu besinler aşırıya kaçmadan yenmelidir .
Alkolvücuttaürik asit düzeyini yükseltebilir . Alkol vücut tarafından laktik aside dönüştürülür çünkü aynı zamanda , ürik asit biriken arıza engelleyebilir. Laktik asit işi ürik asit kurtulmak içinböbreklerindüzgün fonksiyonunu engeller .
Sağlıklı Gıdalar
düşük çoğunlukla gıdalar tüketmeye çalışın purin . Örneğin , yumurta ( üç ya da dört haftada sınır ) , süt , pirinç , makarna ve makarna , fındık ve fıstık ezmesi , et ekstraktı veya et suyu , yağlar ve az miktarda şeker ve düşük yağlı veya olmaksızın yapılan çorba gibi gıdalar yağsız peynir ve dondurma .
Sebze seçimler yeşil fasulye , kabak , mısır , havuç , bamya , lahana, biber ve lahana yer almaktadır . Meyveler kiraz , mandalina ve portakal gibi muz , ananas , çilek , yaban mersini ve C vitamini açısından yüksek meyve içerir . Meyve ve sebzeler , dondurulmuş konserve ve meyve suyu gibi . Pürin orta düzeyde
Foods ölçülü tüketilmesi olabilir , taze tüketilen olabilir . Bu sürecesakatat yemedim gibi tavuk , kuzu ve domuz eti içerir .
Su yeterli miktarda içme toksinlerin dışarı kızarma ve gut atakları önlemede faydalıdır . Gününönerilen sekiz ila 10 bardak yeterli olacaktır . İçme suyu da aşırı toksinlerin sadece dışarı basması beri kilo yardımcı değil, aynı zamanda saklanan aşırı sıvı olabilir . Eğer kilolu iseniz, kilo vücudunuzda ürik asit seviyelerini azaltmak ve ağırlık taşıyan eklemlere stresi azaltmaya yardımcı olacaktır . Çok hızlı kilo kalkmayın . İngiltere Gut Derneği göre , çarpışma diyetvücutta ürik asit artırabilir . Artmış aktivite ve egzersiz de önemlidir .