bing kiraz üzerindeUSDA Tarımsal Araştırma Servisi tarafından yürütülen bir ön çalışmameyve gut inflamasyonu azaltmaya yardımcı bulundu . Bugün Medikal Haberler yayınlanan bir makalede katılımcılar dondurulmuş kiraz bir bardak ve yarım yeme antioksidan düzeyinin arttığı detaylı New Orleans2009 Deneysel Biyoloji toplantısında , rapor Michigan Üniversitesi'nde bir çalışma vurgular . Sağlığı göre
911 , kirazenzim içeren " ürik asit nötralize eder. " Ayrıca, bir antioksidan ve anti- inflamatuar özellikleri vardır. Sen günde altı ve sekiz taze kiraz arasındaki yiyerek eklem iltihabı yönetebilirsiniz . Size gelen bir gut krizi düşünüyorsanız , Sağlık 911 , 20 ve 30 arasında yemek göstermektedir . Taze kiraz mevcut olmadığı zaman kiraz özü ve vişne suyu etkili alternatiflerdir .
Ilave kiraz ise ,Mayo Clinic gibi böğürtlen , yaban mersini , mor üzüm gibi diyet diğer koyu renkli meyveler , eklemenizi öneriyor ahududu.
Esansiyel yağ asitleri
Esansiyel yağ asitleriomega - 3vücut ihtiyaçlarını sağlamak ve aynı zamanda kontrol inflamasyon yardımcı . Omega - 3 en az üç kez bir hafta yeme eklem ağrısına neden inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir . Somon ve ton balığı yağlı balıklar ise ancak ,deniz özellikleri ve gut ağırlaştırmak pürin içerir . Bazı deniz ürünleri yemek için olsun vücudunuzun nasıl tepki vereceğini tarafından belirlenen bireysel bir karar olmalıdır . Yiyebilirsiniz omega - 3 besinler keten tohumu , keten tohumu yağı , fındık ve tohum içerir . Sağlık 911 balık yağı takviyeleri alarak ihtiyacınızgünlük balık yağı sağlayabilir diyor . Günde iki kez balık yağı kapsülleri 2 gram alın .
Elma sirkesi
Elma sirkesi gut tedavisinde etkili hale çeşitli unsurlar içeriyor . Bu serbest radikallerle savaşmak için beta - karoten vardır, obedeni terk ürik asit yayılmasını ve kuvvetler bakterilerin önler
basit bir elma sirkesi çare tarifi 2 çay kaşığı alarak içerir . . elma sirkesi ve bir bardak su ham bal ile karıştırma . Bir yemek ilekarışım içilir . Ayaklarının için
, ısı 3 sıcak su bardak ve ayak için oldukça büyük bir kabın içine dökün ve elma sirkesi 1/2 fincan ekleyin.