. Yani ( bira ve ekmek mayasındamaya dahil ) organ etleri ve et suyu içeren besinler , pastırma , kuzu , deniz ürünleri , sardalye , hamsi ve maya kaçınmak anlamına gelir . Diğer sebzeler daha fazla pürin var mantar , ıspanak , kuşkonmaz , karnabahar , azaltın .
2
ürik asit kaldırmak gıdalar ekleyin. Narenciye , domates , yeşil sebzeler , tam tahıllar ve tofu gibi yüksek lifli gıdalar yiyin . Siyah kiraz Hiperüriseminin kaynaklananiltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir . Kereviz tohumu , başka bir anti - enflamatuar , ve zerdeçal ,
3
fazla su içmek dolaşımını arttırır. Ile sezon yiyecek. Şekersiz meyve suyu ve bol su ile bunların yerine , alkol , kafein ve şekerli içecekler kaçının . Günlük içecek alımı en az yüzde 50 su olması gerekir . Vücuttan askorbik asit basması diğer asitler .
4.
akankanın tutarak kirliliklerinvücut temizlemek yardımcı olur , fiziksel aktivite , artırın yana , yüksek C vitamini içeriği ile suları seçin . , Bir anti -inflamatuar bir diyet ile bağlantılı olarak , spor ve aerobik da dahil olmak üzere herhangi bir egzersiz, yapın. Yürümek gibi bir etkinlik gibi düşük bir etkiye başlar , ama bir günlük alışkanlık egzersiz yapmak .