Büyükannenizde şeker hastalığı varsa ve bu hastalık babanızın tarafında da mevcutsa, yüksek risk altındasınız demektir. Diyabet, diyet, egzersiz, sigara ve alkol kullanımı gibi çeşitli çevresel faktörlerden kaynaklanır; Genler, onu geliştirme olasılığınızın yalnızca ortalama %25'ini oluşturur.
Diyabet geliştirme riskinizi azaltmak için şunları yapabilirsiniz:
* Doymuş yağ, kolesterol ve sodyum oranı düşük, lif oranı yüksek sağlıklı bir diyet uygulayın
* Düzenli egzersiz yapın
* Sağlıklı kilonuzu koruyun
* Tansiyonunuzu ve kolesterolünüzü kontrol edin
*Sigarayı bırakmak
*Alkol tüketimini sınırlayın
Diyabet geliştirme riskiniz konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun. Bireysel risk faktörlerinizi değerlendirebilir ve kişiselleştirilmiş önleyici tedbirler önerebilirler.