İnsülin direnci, kaslarınızdaki, yağınızdaki ve karaciğerinizdeki hücreler insüline iyi yanıt vermediğinde ortaya çıkar. Sonuç olarak vücudunuz kan şekeri seviyenizi normal tutmak için daha fazla insüline ihtiyaç duyar.
İnsülin direnci genellikle tip 2 diyabetin ilk adımıdır. Ayrıca kalp hastalığı, felç ve belirli kanser türleri gibi diğer sağlık sorunlarıyla da bağlantılıdır.
İnsülin direnci için risk faktörleri
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörler insülin direnci riskinizi artırabilir:
* Obezite
* Fiziksel hareketsizlik
* Ailede diyabet öyküsü
* Yüksek tansiyon
* Yüksek kolesterol
* Gestasyonel diyabet
* Polikistik over sendromu (PCOS)
* steroidler ve beta blokerler gibi belirli ilaçlar
İnsülin direncinin belirtileri
İnsülin direnci çoğu zaman herhangi bir belirtiye neden olmaz. Ancak bazı kişiler şunları yaşayabilir:
* Kilo alımı
* Artan açlık
* Yorgunluk
* Bulanık görüş
* Ellerinizde veya ayaklarınızda karıncalanma veya uyuşma
* Boynunuz, koltuk altlarınız veya kasıklarınızda koyulaşmış cilt lekeleri
İnsülin direnci tedavisi
İnsülin direncinin tedavisi yoktur ancak kontrol altına alınabilir. Tedavi tipik olarak şunları içerir:
* Kilo vermek
* Düzenli egzersiz yapmak
* Sağlıklı beslenme
* Kan şekeri seviyenizi düşürmek için ilaç almak
İnsülin direnciniz varsa, sizin için doğru olan tedavi planını geliştirmek için doktorunuzla birlikte çalışmanız çok önemlidir.
İnsülin direncinin önlenmesi
İnsülin direncini önlemenin kesin bir yolu yoktur ancak aşağıdakileri yaparak riskinizi azaltabilirsiniz:
* Sağlıklı kiloyu korumak
* Düzenli egzersiz yapmak
* Sağlıklı beslenme
* Tütün dumanından kaçınmak
* Stres seviyenizi yönetmek
İnsülin direncine ilişkin herhangi bir risk faktörünüz varsa, riskinizi azaltmanın yolları hakkında doktorunuzla konuşun.