insülin durdurmak için bir diyabetik diyet takip ederken , düşük glisemik indeksi ( GI ) karbonhidrat , düşük yağlı protein kaynakları ve sağlıklı doymamış yağ mütevazı miktarda oluşan bir diyet tüketin . İnsülin kan şekeri yüksekliklerde yanıt olarak üretilen anlıyoruz. En kolay kan şekerini etkileyengıda türü hızlı sindirilen karbonhidrat ve böylece daha büyük bir insülin yanıtı gerektiren , kan şekerinde büyük bir başak neden ile , karbonhidrat. Eğer tamamen insülin üretimini durdurmak olamaz iken , insülinihtiyacı yavaş sindirerek , düşük GI karbonhidrattüketimi ile kontrol edilebilir . GI yüksek rakamlar kan şekeri düzeylerinde büyük bir artış gösteren ile , kan şekeri üzerindeki etkilerine göre karbonhidrat sırada bir ölçektir .
Foods
meyve, sebze ve tam tahıllar gibi sadece düşük GI karbonhidrat tüketin . Bu sebzeler üçüncüsonraki en düşük , meyve ve kepekli tahıllar olmakGI düşük olduğugenel kategoriler vardır . Bu nedenle, bu yaklaşım üzerinde karbonhidrat alımınıntoplu sebze , meyve daha sonra ılımlı bir miktar , kepekli tahıllar, daha sonra mütevazı bir miktarda oluşmalıdır . Yemek için iyi gıdalar ıspanak , brokoli , karnabahar içerir . marul , mantar , kiraz , elma , armut , turunçgiller , buğday , çavdar , arpa ve maya . Diyetkalan az yağlı sığır eti , tavuk , hindi , deniz ürünleri ve yumurta yağsız protein içermelidir , ( zeytin , keten , balık) ve fındık ( badem yağları yemek gibi doğal kaynaklardan doymamış yağ küçük bir miktar ile birlikte , cevizler , ceviz vebenzeri ) .