Çalışma
. Başarıyla ayak ülseri önlemek için sizin insülin ayarlamalar yapmak gerekebilir .
2
gıda tuzmiktarını azaltın . Eğer başarıyla tuz alımını ve kan basıncını yönetiyorsanız, zaman içinde gelişir ayak ülserlerininsayısında bir azalma göreceksiniz .
3
Egzersiz dolaşımını artırmak için . Zayıf kan dolaşımı genellikle bir kişinin ayak ülseri almak neden olabilir . Egzersiz önerileri için doktorunuza danışın ve bir günde en az yarım saat yürüyüş başlar . Dolaşıma yardımcı olmak için, ayrıca geceleri bacaklarınızı yükseltmek isteyebilirsiniz .
4
kilonuzu izleyin . Kilolu kişilerin ayak ülseri için artmış bir risk kendilerini koymak . Kilo ve ayak ülseri olayların tekrarlanmasını önlemek için sağlıklı bir düşük yağlı diyet başlayın .
5
Sigarayı bırakın . Sigara içenler sigara içmeyenlere göre daha ayak ülseri gelişme riski daha yüksektir .