yemek veya günlük önerileri başına . Sizin diyabetik beslenme , diyet planı için özel bir öneri ile sağlayabilir .
2
karbonhidrat oranı için insülin dayalı yeme olacak karbonhidratlarıngram için insülin gereksinimi , belirleyin . Eğer oranın emin değilseniz , doktorunuzla konuşmalısınız . Insülin reçete değildir diyabet için,
3
yemek istediğinizyiyecekleri seçin . , Bu adımı atlayabilirsiniz , ve hazır her biri içinbeslenme etiketlerini var . Beslenme bilgilerönerilen porsiyon boyutu yanı sırayağ , kalori ve hizmet başına karbonhidrat içeriği de dahil olmak üzere birçok şeyi belirlemek yardımcı olacaktır .
4.
beslenme etiketindehizmet boyutu bilgilerini bulun . Bubeslenme bilgileri sağlanandeğerler için yiyebilirgıda ne kadar size söyleyecektir .
5
diyet lifi miktarı ile birlikte , hizmet başınatoplam karbonhidrat sayımı bak . Porsiyon başına lif fazla 5 gram olduğu takdirde , lifin toplam gram toplam karbonhidrat sayısını azaltır. Busonuç, hizmet başına net karbonhidrat sağlar .
6
planlıyorsanız porsiyonsayısına görenet karbonhidrat çarpın . Bu tüketen olacak karbonhidrat gramtoplam sayısına eşittir .