stres altında , kortizol daha kolay zarar kaçmak ya da savaşmak için yapım ve ağrı toleransını artırarak , enerji bir artış sağlamak için üretilmiştir zaman. Uygun miktarlarda serbest bırakıldığında kortizol , insülin ve kan basıncını düzenler . Kronik stres geçiren bir kişi sürekli yüksek kortizol seviyeleri olacaktır
Etkileri
. Şekerli bir diyet yüksek , nişastalı gıdalaradrenal sistemi egzoz ve kortizol düzeyleri çok düşük olmasına neden olabilir . Hem insülin direncine neden olabilir .
Hususlar
İnsülin direnci pre-diyabet gibi birçok hastalıktan , tip II diyabet , metabolik sendrom , poli kistik getirebilir yumurtalık sendromu ve Cushing Hastalığı .
Yanılgılar
egzersiz vücudun strese neden yok , çünkü birçok olumsuz kortizol seviyelerini artacağına inanıyorum. Bu metabolizmasını artırır, çünkü Ancak , anksiyete giderici ve uyku düzeni geliştirir , egzersiz aslında kortizol düşürmek için etkili bir yoldur . Sık dahil
Önleme /Çözüm
Çeşitli faktörler , egzersiz , stres yönetimi , tutarlı bir uyku programı ve yağ oranı düşük ve lif oranı yüksek gıdalar ile dolu bir diyet sağlıklı kortizol seviyelerini destekleyecektir .