Kuruyemiş, düşük insülin direnci yardımcı olur, iyi yağlar , yüksek. Bu yemek de dolduruyor , bu yüzden öğün aralarında istek staves .
Cinnamon
Bu baharat , genellikle bazı insanlar tarafından yulaf ezmesi ve kahve kullanılan , taklit insülin ve diyabetiklerde kötü kolesterolü düşürür . Tarçın etkili kan şekerini kontrol lif ve magnezyum , besin de yüksek zengin olduğundan.
Limonlar
Bu tart narenciye yemek kan şekeri seviyesini düşürür C vitamini ve limon içindeki asit yemeklerglisemik indeksi düşürür .
Avokado
Avokado sağlıklı yağlar ve azalma , kan şekeri düzeylerini yardımcı olur lif , yüksek olan . Bu dips eklenir veya sandviç alternatif bir yayılması olarak kullanılabilir .Vücudun insülin üretimini artırarak
Kiraz
Bu antioksidan bakımından zengin gıdalar düşük kan şekeri seviyeleri. Kiraz , sağlıklı ve doğal tatlı çerez olarak abur cubur yerine .
Tatlı Patates
Tatlı patates , kan şekeri düzeylerini düşürmek için karotenoidler , bir antioksidan ve yüksek - lifli gıda içeren . Ekledi yararları için , tatlı patates fırında ve tarçın ile serpin .
Sarımsak
sarımsak bir karanfil yemek kan şekeri düzeylerini düşürmek için bir gıda ,vücudun arttıkça insülin yanı sıra üretim , sağlıklı kolesterol teşvik etmektedir.