tip 2 diyabetli olanlar , meyve suları gibi şeker yüklü gıdalar tüketimini sınırlamak gerekir . Ancak , nar suyuşekerler antioksidan bağlı ve portakal suyu yapar .
Cinnamon
Araştırmalar anlaşılacağı gibiaynı şekilde kan şekeri düzeylerini başak yok tarçın 2-3 çay kaşığı sıcak içecekler , tahıllar , balık , sebze ve meyve yemekleri , kullanılan günde olduğu kadar az kan şekeri, trigliserid ve kolesterol .
Balık Yağlar azaltabilir
şeker hastalığı nedeniyle sık sık kalp hastalığı riskini için yağ shun , ancak balık ve fındık yağları düşük, yüksek trigliserid ( diyabet bir risk faktörü ) veiyi kolesterol ( HDL ) yükseltir.
Agave
Agave nektaragave bitki tarafından üretilen bir açık şurubu. Sofra şekeri , bal veya diğer doğal tatlandırıcılar gibi yüksek kan şekerini yükseltmek değil, çünkü bir tatlandırıcı olarak , o şeker hastalığı olan kişiler için idealdir .
Arpa
Arpa sık sık bira , tahıl , yemekler ve çorbalarda kullanılan bir tahıl. Bu tahıl tüm tahıldüşük glisemik indeksi ( kan şekeri üzerinde bir gıda etkilerini gösteren bir derece ) sahiptir . Bu düşük endeks değerlendirmesi arpa tip 2 diyabet diyet için güvenli olduğu anlamına gelir . Düşük yağlı yoğurt
Yoğurt
laktoz ( süt şekeri türü) yardımcı olabilir şeker hastalığı olanlarda , düşük kan şekeri seviyesini düşük tutmak . Laktoz başka doğal şekerlerden daha yavaş bir hızda kan şeker dönüştürülür .
Bazı Tatlılar Bu kek ve kurabiyeşeker ( glikoz ) değil
Güvenli vardır başına şeker hastalığı olan kişiler için bu büyü tehlike ; karbonhidratlar çok yükselen kan şekerini gönderebilirsiniz . Tatlılar orta porsiyonlar halinde , bir yemek yemiş ve diğer karbonhidrat içeren gıdalar karşı dengeli olmalıdır .