kan şekeri düzeylerini düşürmek için daha az karbonhidrat yiyin . Karbonhidratlar nedenlegün boyunca kan şekeri seviyelerini stabilize yardımcı olur geri kesme , kan şekeri seviyeleri daha hızlı yükselir ve daha uzun yüksek kalmaya neden olur.
Egzersiz
düzenli bir egzersiz rutin geliştirin . Prediyabet olan bir kişi her gün 30 dakika boyunca haftada beş gün egzersiz yapmalısınız .
Kötü Alışkanlıklar
kalp hastalığı ve inme riskini azaltmak için Sigarayı bırakın prediyabet ile ilişkili olan .
ilaçlar
Bazı insanlar yüksek kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı ilaçlar yararlanacaktır , yüksek kan basıncı ve yüksek kolesterol düzeyleri ile birlikte , diyabet eğilimli olduğu için ek koşullar hangi .
Yaşam
Prediyabetiniz tedavisinde kilo. Hatta yüzde 10 kilo kaybı , kan şekeri seviyesini düşürmek ve prediyabet numaraları artırmak için yeterlidir .