Halter ile halterciler 2 diyabet (vücut yeterli insülin üretmez veya insülin dirençli hale gelmiştir ya diyabetinen sık görülen tip ) yazın yararlı olabilir . Vücut geliştirme diyabet şekil alma ile ilgili fiziksel hedeflerinize ulaşmanızı sağlar değil sadece , aynı zamanda azaltmak ve kan şekeri seviyesini yükseltir hücrelerinde insülinetkisini karşı bilinenvücutta yağ hücreleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur .
şeker bu bolluk dengelenmesi , karbonhidrat besin kaynakları gibi işlenmiş şeker ya da üretilen un bazlı malzemelerle ürünleri gibi rafine gıdalar , uzak vardiya , ve bu tam tahıl bazlı ürünler gibi karmaşık kaynaklarına daha fazla odaklanmak gerekir. Diyet yağ miktarı da sınırlıdır ve daha fazla lif ile değiştirilmesi gerekmektedir. Kas inşa etmek için , protein tüketimi gibi yağsız et , balık ya da yumurta akı gibi yağsız protein kaynakları aracılığıyla artırılması gerekiyor .
Tip 1 Halterci
Tip 1 diyabet insulin, hücrelere şeker enerji üretmek için izin veren kimyasal , vücutta doğal olarak olmayan bir hastalıktır. Tip 1 hastalar uzak rafine karbonhidrat kaynaklarından hareket , ve bunun yerine daha doğal ürünleri tüketmek gerekir . Protein , kas gelişimini teşviktemel halter diyet bileşeni , verimli çok fazla protein yapabilirsiniz overworkböbrekler gibi , tip 1 diyabetlilerde düzenlenmiş olması gerekir . Protein kaynakları da yağsız et , balık, fındık , yumurta ve yumurta akı gelmelidir . Eğer asansör , vücudunuzun size enerji vermek için kas hücrelerine amino asitleri izin içinaktarım mekanizması olarak insülin ihtiyacı var. Bu nedenle kimyasal süreç için , insülin düzeyleri kullanılan insülin telafi etmek için egzersiz sonrası kontrol edilmelidir .
Takviyeler
Diyet ve vücut geliştirme takviyeleri haline gelmiştir kendi fitness hedeflerinize ulaşmak için çalışırken halterciler için yeni bir standart . Folik asit , omega - 3 balık yağı , D vitamini ve B6 vitamini gibi takviyeleri diyabetiklerde kendi pozitif sağlık yararları üretmek . Örneğin peynir altı suyu proteini gibi protein takviyeleri, kas büyümesini teşvik edebilir ederken daha yoğun halterciler için , alımı yönetilir olmalıdır . Unutmayın ; Bir tip 1 diyabetikdiyet protein bir overabundance olumsuz böbrek fonksiyonlarını etkileyebilir.
diyabetbeslenme alışkanlıkları zor olabilir rağmen , beslenme sınırlamalar fiziksel uygunluk keşif engel olmamalıdır. Halter fitness hedeflerinize ulaşmada ise şeker hastalığı yönetmek avantajlı bir araç olabilir . Diyet şeker hastaları için sağlık yönetiminin ayrılmaz bir parçası olduğundan, ancak , her zaman halter yararına başarılı bir diyet kompozisyon için birinci basamak hekimi veya önerileri için endokrinolog danışın .