Egzersiz kas büyümesini teşvik ve seviyelerinormal sınırlar içinde kalmak için izin , aktif kas efor için gerekli enerji içinekan şeker depolanır dönüştürerek yüksek şeker düzeylerini azaltır.
Fonksiyon
Aerobik egzersizleri sinir lifleri , kan damarları ve hücreler diyabetik nöropati durumların önlenmesi ya da iyileştirilmesi için gerekli oksijen almak, böylece vücutta kan dolaşımını artırır ekstremitelerin hareketini gerektirir. ' br >
Faydaları
Yüksek lifli diyetler kalori ve yağ içeriği düşüktür. Gibi kepekli tahıllar , mısır , fasulye , sebze ve meyve gibi besinlersindirim sistemi yoluyla kolayca geçer ve kalori alımını azaltmak . Kilo kaybı meydana gelebilir ve normal vücut kütle korunabilir , böylece Spor ayrıca , kas içine yağ dönüm, vücut içinde depolanan kalori miktarını azaltır.
Effects
sağlıklı alımı için karbonhidrat sayma II diyabet gıda tüketimi yoluylakan dolaşımına girer şekermiktarını kontrol yazın yardımcı olur . Egzersiz , yüksek glukoz seviyeleri hücre ve organlarda serbest radikal hasarına neden birikir kalmamak bu şekerlerinparçalanması için gerekli insülin duyarlılığını uyarmak için çalışır .
Hususlar
Fiziksel aktiviteiştahı baskılayarak şeker istek doyurmak kimyasal endorfin salgılar ve mutluluk duygularını geliştirmek Tip II Diyabet mücadele depresyon ve anksiyete belirtileri olduğunu . Düşük kalorili , düşük yağlı yemek planları desteklemek ve sağlıklı bir diyet tarafından sağlanan besin, vitamin ve mineraller ile günlük egzersiz teşvik böylece bu , onların diyet ve kalori alımı üzerinde daha fazla kontrol ile diyabet sağlar .