kabarcıklar ayakkabılaraynı yerde ayaklarınızı ovmak karşı kılan , doğru sığmayan ayakkabıları çorapsız ayakkabı giyiyor ya da giyiyor kaynaklanır . Aynı noktada çok fazla baskı olduğu zaman cilt denilen nasır ve mısır kalın tabakalar gelişir . Eğer toenail bir kenar cildinize içine büyür böylece sıkı ayak tırnaklarını yanlış trim veya ayakkabı giymek zaman, batık ayak tırnakları gelişir . Ayak mantarı ayakları üzerinde cilt çatlamasına neden olabilir bir mantardır . Sinir hasarı ve zayıf kan akımı ayaklarınızı onlar çatlaklar geliştirmek çok kuru hale gelmesine neden olabilir . Yeterli kan ayağa alır çünkü tüm bu ayak problemleri iyileşmeyen enfeksiyon neden olabilir.
Foot Koşullar
hammertoes formu sinir hasarı ayak kas zayıflaması , ayağınızınşeklini değiştirerek ve kısaltmak ve ayak altında kıvrılıp yapmak için tendonlar neden olur. Genellikle ayakalt görünür plantar siğiller bir virüs neden olur . Kendi ayak başparmağıtabanında kemikler arasındakialanı genişlemiş olur Bunyonlar şeklidir .
Önleme /Çözüm
kabarcıklar , nasır için her gün ayaklarınızı kontrol edin , yaralar , kesikler, şişlik ve renk değişikliği . Ilık suda ayaklarınızı yıkayın ve iyice kurulayın . Cildiniz kuru ise , ayakları üzerinde losyon sürün . Duştan sonra tırnak törpüsü ile dikkatlice nasır ve nasır Dosya . Onlar en az haftada bir kez yumuşak olduğunuzda ayak tırnaklarını kesmek . Yalınayak gitmek asla , her zaman çorap ve de uygun ayakkabı giymek ve her checkup de ayaklarınızı incelemek için doktorunuza danışın .
Diyabetik Ayakkabı
Birçok diyabet özel ayakkabılar giymek olduğunu şeklini değiştirmek veya ağrılı ayakları etrafında yavaşça sığacak şekilde yapılır . Onlar ayakları korumaya yardımcı , ama onlar çok pahalı , bu yüzden yerine ortez denilen ayakkabı ekler ile donatılmış olması isteyebilirsiniz . Bazı sigorta programları özel ayakkabı ve ortez ekler için ödeme , ancak birçok sadece ömür boyu başına bir çifti kapsayacak , böylece kapalı ne olduğunu bulmak için sigorta şirketi ile kontrol edecektir .
Kan Şekeri Kontrolü
sıkıca kontrol altında kan şekeri tutmak için şeker hastaları için uygun ayak bakımıbüyük parçalarından biri
. Yüksek ve dalgalı kan şekeri düzeyleri sinir hasarı ve damar hastalığı kötüleştirir , ve bir enfeksiyon setleri ise , yüksek glukozenfeksiyon beslemeleri ve daha kötü hale getirir . Ayarlamak için kangrene neden olur Enfeksiyon dokuyu öldürür ve amputasyon yol açar . Bu tür en sebze, meyve , protein , tam tahıllar ve düşük yağlı süt ürünleri gibiglisemik indeksi düşük gıdalar yiyin . Kilonuzu kontrol ve yüzme, bisiklet sürme ve yoga gibi ayaklarınızı zarar vermez sivil darbe egzersizleri yapmak . Tüm diyabet sorunları daha da kötü yapar gibi , sigara içmeyin .