Şeker hastaları için ,vücudun kan şekeri , insülin ve ilaç arasında hassas bir dengeyi korumak gerekir . Sadece bir öğün atlama bu dengeyi etkileyebilir . Eğer bir kilo azaltma planı başlamadan önce Yani , bir diyet uzmanı ve doktorunuza danışın . Güvensiz olabilir gibi tüm kendiniz böyle bir plan yapmayın.
Uygun Denge
diyet yaparken , önlemek için glikoz seviyeleri üzerinde yakın takip kan şekeri yüksek ve alçak . Bir diyabetik hasta için güvenli olduğu gibi bazı doktorlara göre, 500 kalori bir gün kesme , idealdir. Eğer sağlıklı bir oran .
Karbonhidratlar
diyet değiştirirken , ödeme korumak, böylece , karbonhidrat , protein ve yağbütün yelpazesinde bu kalori kesmek karbonhidrat dikkat kapatın. Onlar oldukça erkensindirim sürecinde şeker dönüştüğü gibi bu besinler , kan şekeri seviyeleri üzerinde doğrudan ve dramatik bir etkisi olabilir . Bu tür sebze ve tam tahıllı ekmek bulunanlar gibi kompleks karbonhidratlar daha yavaşkana emilir . Bu kan şekeri seviyelerinde ani sıçramaları riskini önlemeye yardımcı olur .
Egzersiz
düzenli egzersiz de size uygun bir kan şekeri dengesini korumaya yardımcı olur , ve kazandı yapabilirsiniz ' t günde birçok kalori kesmek zorunda . Böyle bir koşu bandı üzerinde koşu ya da yürüyüş gibi aerobik egzersizler kan şekerini düşürmek için en iyisidir . Düzenli aerobik egzersiz yaparsanız , kan şekeri alçak önlemek için diyet sadece yaklaşık 300 kalori bir gün geri kesti. Ayrıca insülin ve diğer ilaçların azaltılmış doz gerekebilir .
İnsülin ve kilo
İnsülinkandaki şeker seviyesini kontrol ederek normalvücut fonksiyonu yardımcı olur . Ama aynı zamanda yakıt olarak daha fazla karbonhidrat ve az yağ kullanmak içinvücudu zorlar . Süreçte , bu yağ içinekarbonhidrat birçok değiştirir ve bunları saklar . Sadeceinsülin tepkisini ılımlı tarafından enerji için kullanılan daha yağlardır . Yüksek karbonhidrat diyeti düşük kan şekeri düzeyleri, kan dolaşımına daha fazla insülin bırakın. Bu sadece bir kaç saat sonra tekrar yemek yapma , açlık neden olur. Insülin düzenli kendi sistemlerini içine enjekte edilir çünkü bir sonucu olarak , bazı diyabet kilo eğilimindedir .