Kısıtlamak isteyeceğinizilk beslenme alanlarından biri işlenmiş şeker tüketiminizi olan Şeker ve Karbonhidratlar kısıtlayın . Bu tablo, şeker ve çerezler, şeker , kek , dondurma ve şekerli içecekler gibi işlenmiş gıdalar içerir . Rafine şekerler diş çürümesi, bir engelli bağışıklık sistemi ve diyabetgelişimine bağlı obezite neden olabilir . Eğer şeker yemek, insülin enerji olarak kullanılabilir hücrelere taşır. Ancak, tip 2 diyabeti olan insanlar düzgün insülin reseptörleri işleyen yok, bu yüzden tükettiklerişeker kanlarında kurar . Eğer tip 2 diyabet varsa
Rafine karbonhidratlar ve genel karbonhidrat alımı da sınırlı olmalıdır . Rafine karbonhidratlar , beyaz un , makarna , kraker , ve çoğu işlenmiş ve paketlenmiş gıdalar ile yapılan ürünler , beyaz ekmek bulunur . 8 Nisan 2008 , 2 diyabetik kilo kaybı teşviktürü için Beslenme ve Metabolizma , kısıtlayan karbonhidrat sayısında bir araştırmaya göre , onların dalgalanmayı önleyerek insülin seviyesini düzenlemeye yardımcı olur ve kan şekeri düzeylerinin kontrolü geliştirir.
rafine şeker ve karbonhidrat kısıtlama iken
Kalori kısıtlayın
, kendinizi daha çok taze sebze , meyve ve yağsız proteinler yeme bulacaksınız . Ancak, bu gıdalar sizin için sağlıklı ve izin verilir çünkü, onlarla overindulge olmamalıdır . Amerikan Kardiyoloji KolejiDergisi16 Eylül 2008 tarihli sayısında , doktorlar diyabet , düşük trigliserid vücut kitle indeksi azaltır , kan şekeri düzeylerini artırmak ve kalp fonksiyonunu artırmak için kendi genel kalori alımını kısıtlamak öneririz . Doktorunuz ve /veya diyetisyen size günlük kalori ve karbonhidrat sınırı kurmaya yardımcı olacaktır . Bu diyet hedeflerinize ulaşmak ve hastalığı kontrol etmek , sağlıklı gıdalar bile , yediğinizbesinlerdekalori yakın ilgi.