1. Doktorunuzla veya diyabet eğitmeninizle konuşun. Size destek ve rehberlik sağlayabilirler ve süreci sizin için kolaylaştıracak yollar önerebilirler.
2. Rahat bir pozisyon bulun. Ayaklarınız yere düz basacak şekilde rahat bir sandalyeye oturun. Kolunuzu bir masaya veya başka bir sağlam yüzeye dayayın.
3. Rahatlayın. Birkaç derin nefes alın ve kaslarınızı gevşetmeye çalışın.
4. İnce iğneli bir delme cihazı kullanın. Bu ağrının en aza indirilmesine yardımcı olacaktır.
5. Delme alanını temizleyin. Parmağınızı deleceğiniz alanı temizlemek için alkollü çubuk kullanın.
6. Parmağınızı batırın. Delme cihazını parmağınızın kenarına doğru tutun ve düğmeye basın.
7. Siteye baskı uygulayın. Kanamayı durdurmak için bölgeye bir pamuk veya mendil tutun.
8. Kan şekerinizi test edin. Kan şekerinizi test etmek için kan şekeri ölçüm cihazı kullanın.
9. Kendinizi ödüllendirin. Kan şekerinizi ölçtükten sonra kendinize bir parça şeker veya en sevdiğiniz aktiviteden birkaç dakika gibi küçük bir ödül verin.
İşte yararlı olabilecek bazı ek ipuçları:
* Uyuşturucu bir krem kullanın. Parmağınızı delmenin acısını azaltmaya yardımcı olabilecek reçetesiz uyuşturucu kremler vardır.
* Farklı bir delme cihazı deneyin. Farklı türde delme cihazları mevcut olduğundan, sizin için rahat olanı bulmak için denemeler yapmak isteyebilirsiniz.
* Yardım isteyin. Eğer hala kan şekerinizi ölçmekte zorluk yaşıyorsanız, bir aile üyenizden veya arkadaşınızdan size yardım etmesini isteyin.