Sağlıklı Seçimleri Ömür Alışkanlıkları yaptırın. Proteinler ve kompleks karbonhidratlar daha yavaşkan akışı sindirmek ve girmek için daha uzun sürer . Buvücudun kan şekeri düzeylerini yönetmenize yardımcı olur .
Düzenli 2.
Egzersiz . Kaslar egzersiz sırasında yakıt kandaki şeker kullanın. Bu zamanla düşük ortalama kan şekeri seviyesini düşük tutmak yardımcı olur . Egzersiz aynı zamanda kalori yakar ve ekstra kilo kapalı tutmak .
3
aşırı kilo yardımcı olur . Ekstra kilo taşıyan insülinvücut daha az duyarlı hale getirir . İnsülin, kan şekeri (ayrıca glikoz olarak da bilinir) düzenlemeye yardımcı hormondur. Vücudun insülin direnirse , şeker düzeyleri yükselir. Bu sık sık olur , yeterince A1C sonuçlar da artacak . Adımları az yüzde 6,5 daha düşük değil A1C testi sonuçlarını yaparsanız
4
bir doktora danışın . 6.5 veya daha yüksek A1C sonuçları diyabet bir göstergesidir . Böyle bir oral kan şekeri düzenleyen ilaçlar veya insülin çekimleri gibi daha ciddi tedbirler daha iyi kontrol altındakan şekeri getirmek için gerekli olabilir .