. Duygularınız hakkında doktorunuzla konuşmayı utanmayın . Iflas gibi bir şey ciddi size etkileyecek olması doğaldır . Eğer baş yardımcı olmak için ilaç gerekebilir .
2
mali durumun iyileştirilmesi yerine kendinizi suçlamaya yoğunlaşın. Suçlama oyunu bu noktada bir şey başarmak olmaz . Yapılacaken iyi şey, ileriye bakmak.
3
iflas destek grubu bulun . Borçlu Anonim borç ile üstesinden kişilere destek sağlayan bir gruptur . Bir toplantı yapamıyorsanız , hatta online ya da telefon toplantılar ( aşağıda Kaynakları bakınız ) sunuyoruz .
4
vücudunuza özen gösterin . Birçok depresif insanların yemek ya da egzersiz yoktur . Kendilerini gidelim . Eğerdışarıdan daha iyi hissederseniz,iç daha iyi hissedeceksiniz . Bir ülser alıyorum kendinizi tutun .
5
bir danışman ya da psikologyardımı alın . Oturumları için randevu ayarlamak veiflas çevreleyen duygularınız hakkında konuşun .