. Sürekli negatif mi ? Eğer kendinizi aşağı koyarak ve genel olarak hayat hakkında umutsuz hissediyor musun? Eğer gereksiz yere suçlu hissediyor musunuz ya da size hiçbir kontrole sahip şeyler için kendinizi suçlama mı? Bu depresyon ilk uyarı işaretlerinden biri olabilir .
2
enerji düzeyini değerlendirin . Eğer normalde kolaylıkla tamamlamışsabah ya da tam görevleri uyanmak imkansız bulma ediyorsanız, depresyon muzdarip olabilir . Buna ek olarak , uykusuzluk , depresyon belirtisi olabilir .
3
iştahınızı izleyin. Aşırı yeme veya tam tümzamanların duygu hem depresyon belirtileri vardır .
4
favori faaliyetleri hakkında düşünün . Kendinizi bir zamanlar sevdiği şeylere ilgi kaybetme bulursanız , bu depresyon bir uyarı işareti olabilir .
5
vücudunuzdaki ağrıları farkında olun . Vücutta baş ağrısı ve belirtilmemiş ağrıları sıklıkla depresyon neden olabilir . Böyle kesme veya yakma Kendiniz veya kendinizi öldürme gibi kendine zarar verme ile ilgili düşüncelere sahip başlar eğer
6
acil yardım isteyin . Eğer ciddi bir şeyler yapmak olabilir düşünüyorsanız , size en yakın acil servise gidin . Ayrıca 1-800-273-8255 deUlusal İntihar Önleme Hattı'nı arayabilirsiniz .