köklü bir değişim geçiyor veya travmatik
göster
Destek ağı , beklenmedik bir olay herkes kapağı ve izolasyonu aramaya neden olabilir . Her şimdi ve sonra bunu yapmak için tamam da, izolasyon sadece kısa bir süre sürmelidir hatırlıyorum . Ne olursa olsun geçerli sıkıntıya neden şeyler , bunu arkadaşlarınız ve /veya aile ile olsun , sosyal kalması kendinizi zorlamanız gerekir . Yalnız kalıyorum sadecesorunu bileşenleri ve derin acıların yol açar . Eğer diğerleri ile birlikte olduğunuzda, herkesin durum eşsizdir ve zor zamanlarda destek bu tür ihtiyacı rağmen yalnız değilsiniz biliyoruz .
2
düşünce ve eylem tabii ki dışarı yazmaya çalışın bir dergi . Bu sadece kendiniz için bile, duygularını dışarı izin için yardımcı olur . Bunu geçmesi gibisürecine yansıtabilir . Her zaman bütün dünya keşfetmek için bekliyor orada olduğunu akılda tutmak . Eğer daha önce duymuş ve bu tamamen doğru olduğu gibi , bir kapı kapanır , bir başkası açılır olduğunu kendinize hatırlatın.
3
stres rahatlama hayvan sağlamak undersestimate Asla , bu kanıtlanmıştır . Evcil hayvanınızın bu süre içinde sizi seviyorum ve geri sevelim . Bu, yalnızca günlük egzersiz alın 4
. Yardımcı olabilir ve açık havada alabilirsiniz eğer bu daha da iyidir . Egzersiz hem zihinsel ve fiziksel olarak daha iyi hissediyorum yapma dahil olmak üzere pek çok faydaları vardır .
5
kutusunun dışına adım ve ilgi siz ve sizin geçmişte yapmak için zaman yoktu ki yeni şeyler öğrenmek için kendinizi motive edin. Geçerli dünya kaybolmuş gibi görünebilir , ancak yeni şeyler öğrenmek gibi sen var bilinmemektedir olabilir ki kendinize yeni dünyalar açacak . Eğerimkanınız varsa, siz de 6
. Başka şeyler yapabilirsiniz bilerek geri güven oluşturmak vezaman geçiyorşeyler konusunda uzmanlaşmış profesyonel bir terapist görmek için deneyin . Bazen gizli konuşmaları tutacak konuşmak için bir profesyonel , var oldukça yararlı olur . Onlar da uzak somut adımlar ve rehberlik ile mevcut sıkıntıyolda size geri almanıza yardımcı olabilir .